EL AZUCAR

Sabias que el bajo nivel o el exceso de consumo de azúcar puede traerte problemas de salud.

Si tu organismo tiene bajos niveles de azúcar en la sangre puede afectar tu estado de ánimo y si son demasiados altos puede ocasionarte hiperglucemia es el término utilizado para indicar un nivel de azúcar en la sangre lo ideal es:

Para las mujeres: Limitar el consumo de azúcar a 6 cucharas al día (100 calorías)
Para los hombres: Limitar el consumo de azúcar a 9 cucharadas al día (150 calorías)